DIE DIÄT DES DREHENS: DIE KONSTRUKTION DES GEWICHTS - DIE ÜBERZEUGUNG DER VERWALTUNG

Die schokoladen-gewürzten Lebensmittel, ebenso, wie andere süße und fettigen Dessertlebensmittel, um den Appetit aufzunehmen, sogar entwickelt sind wenn war Ihr Hunger zufrieden. Wenn solche Lebensmittel erscheinen, beginnen Sie, слюнотечение herbeizurufen, und beginnt Ihre Bauchspeiseldrüse секретировать das zusätzliche Insulin in der Vorbereitung auf den Kontakt mit dem Zucker in der Nahrung. Beider aus diesen Reaktionen zwingen Sie tatsächlich hungrig zu werden, sogar dabei, dass Sie schon gegessen haben. Wirklich, jede Zelle in Ihrem Körper, scheint, nimmt wieder und wieder auf und der Schrei, "Essen Sie, essen Sie!"

Das Bonbon und die Mehrheit anderer Lebensmittel, die darin fallen, was als die Kategorie "der schweren Nahrung" nennt, sind sehr fest, wegen ihres "supernormalen" Status widerstanden zu werden. Wenn Sie eine Auswahl einen dieser Lebensmittel (das Bonbon, die Pirogge, die Pirogge, куки) oder der natürlicheren Nahrung, solche haben wie die Früchte, die supernormale Nahrung fast unumstösslich ist, zu siegen. Es wird so sehr schwierig sein für грузного den Menschen, die adäquate Auswahl der Lebensmittel für die Kontrolle über das Gewicht zu verwirklichen, wenn "die supernormalen" Lebensmittel, um anwesend sind zu den normalen Lebensmitteln in einem beliebigen vorliegenden Essen oder in einmalig vom Imbiss zu wetteifern.

Nachdem ich die Fliese der Schokolade an unsere Gruppe der Teilnehmer der Verwaltung des Gewichts austeile, frage ich sie, ob sie, sogar in ihrer Einbildung können, zu sehen, dass sich genau machen, dass es, um nehmen wird mit jenem Bonbon zu leben (oder unabhängig davon, dass die Nahrung sie am meisten zwingt, weggeessen zu werden), essen es nicht, wenn es in ihren Umgebungen ständig anwesend ist. Sie könnten eine Minute einnehmen und, die selbe Sache machen: Sie können, in Ihrer Einbildung, sich in den Situationen mit allen Lebensmitteln sehen, die Sie die Mehrheit der Ausführung genau verführen, was Sie sich versammeln sollen für den übrigen Teil Ihres Lebens machen, um Ihr Gewicht zu verwalten?

Wenn Sie sich sich von der Ausführung sogar nicht vorstellen können, was Sie machen sollen, dass mit diesen Situationen wirksam zu tun zu haben, wie Sie irgendwann erwarten können es tatsächlich zu machen?

Da es in Anwesenheit "der supernormalen" Lebensmittel die natürliche physiologische Reaktion "aufzunehmen" ist, besteht die sehr beste Strategie für die ständige Verwaltung des Gewichts darin, ihr Vorhandensein zu verwalten, das heißt, sich selten zu gönnen, in ihrem Vorhandensein so, dass Sie ständig zu sein kämpften mit der Versuchung nicht.

Aber solche Kontrolle über Ihnen ist es unmittelbar oder von Ihrer Umgebung ist nicht immer möglich. Ich weiß, dass vieler Ihnen Familien haben, die die schwere Nahrung unerwartet einführen, und Sie können fühlen, dass man der Menschen in Ihrer Familie, die kein Problem mit ihrem Gewicht haben, die Unruhe Ihr Wunsch nicht bereiten muss, die schwere Nahrung aus eigener Kraft zu entfernen. Außerdem würde sich bemerkenswert nicht fühlen, zu wissen, was Sie das "Klirren" verwalten können, nicht an Gewicht zunehmend? Obwohl wir die Zahl высококалорийных der Lebensmittel um das Haus gewöhnlich nicht bewahren, ist es jetzt wir gerade feierten das Weihnachten mit dem Besuch der Gäste des Hauses und der Festessen. Wir haben einen der unvergleichbaren Schokoladenkäsekuchen meiner Frau im Kühlapparat, eines des entzückenden Rechtes der Piroggen des Kürbisses meiner Tochter auf dem Küchentisch, und dem Quart meines eigenen selbstgemachten Eises ромовой die Rosinen im Froster. (Das Eis ist ziemlich gut, auch.) Zwanzig zwei Jahre rückwärts wurde ich, möglich weggeessen, und hat mit dieser entzückenden Nachtischen um das Haus, aber nicht heute an Gewicht zugenommen. Ich genieße diese Bildungen - jeder von ihnen - aber in der Verzögerung.

*43/235/5*

DER VERLUST IN ВЕСЕ/BODY-BUILDING

Das Portugiesische Das Italienische Das Spanische Das Englische Das Französische Das Deutsche

DIE GEHEIMNISSE DER MUSKELENTWICKLUNG: КЕТО DIE SÄUREN DER VERZWEIGTEN KETTE (BCKAS)


BCKAs - die Quellen tatsächlich ohne аммиаков BCAAs; solch, sie gewähren der weniger giftigen Quelle der Muskelenergie und анаболической der Nahrung für die Muskelentwicklung. BCKAs sowohl sind aus gemacht als auch sind in BCAAs umgewandelt. So können sie wie der diätetische Ersatz für BCAAs (funktionieren der Körper kann ungefähr 35-50 Prozente BCKAs zu BCAAs umwandeln).

BCKAs, wie BCAAs, die Masse des Mager- Körpers vergrössern kann, die Leistung der Energie im Muskel erhöhen, und die Hilfe entfernt das Ammoniak, das giftige Nebenprodukt des Eiweißmetabolismus. So sind BCKAs BCAAs bezüglich der Muskelentwicklung und der sportlichen Arbeit ähnlich.

Детоксикация des Ammoniaks - die wichtige Handlung BCKAs. Das Ansetzen des Ammoniaks ruft die Muskelmüdigkeit herbei und behindert die Fähigkeit des Körpers, die Eiweisse zu synthetisieren. Keto-isocaproate operiert wie der wirksamste Neutralisationsbehälter des Ammoniaks des Körpers, der Beschäftigte mit anderen klugen Nährstoffen, solchen wie глютамин (die reichste Aminosäure im Stoff des Muskels) und alpha-ketoglutarate (das Nebenprodukt des gewöhnlichen Metabolismus) in der Beachtung des Ammoniaks im Körper auf den sicheren Niveaus. Die Bodybuilder und die Athleten der Haltbarkeit, zwei Gruppen der Athleten, die die große Menge des Eiweisses gewöhnlich konsumieren (von den Lebensmitteln und den Nahrungszusätzen), die wesentliche Zahl des Ammoniaks in ihr Blut infolge der gespannten Verwirklichung ausgeben. Dieses Ammoniak soll entfernt sein, oder ihre Arbeit und die Gesundheit werden leiden. Sie können BCKAs verwenden, um Ihr Niveau der sportlichen Arbeit und der Muskelentwicklung auch zu verbessern.

*43\244\2*

Der Verlust im Gewicht