DIE DIÄT DES DREHENS: DIE KONSTRUKTION DES GEWICHTS - DIE ÜBERZEUGUNG DER VERWALTUNG

Die schokoladen-gewürzten Lebensmittel, ebenso, wie andere süße und fettigen Dessertlebensmittel, um den Appetit aufzunehmen, sogar entwickelt sind wenn war Ihr Hunger zufrieden. Wenn solche Lebensmittel erscheinen, beginnen Sie, слюнотечение herbeizurufen, und beginnt Ihre Bauchspeiseldrüse секретировать das zusätzliche Insulin in der Vorbereitung auf den Kontakt mit dem Zucker in der Nahrung. Beider aus diesen Reaktionen zwingen Sie tatsächlich hungrig zu werden, sogar dabei, dass Sie schon gegessen haben. Wirklich, jede Zelle in Ihrem Körper, scheint, nimmt wieder und wieder auf und der Schrei, "Essen Sie, essen Sie!"

Das Bonbon und die Mehrheit anderer Lebensmittel, die darin fallen, was als die Kategorie "der schweren Nahrung" nennt, sind sehr fest, wegen ihres "supernormalen" Status widerstanden zu werden. Wenn Sie eine Auswahl einen dieser Lebensmittel (das Bonbon, die Pirogge, die Pirogge, куки) oder der natürlicheren Nahrung, solche haben wie die Früchte, die supernormale Nahrung fast unumstösslich ist, zu siegen. Es wird so sehr schwierig sein für грузного den Menschen, die adäquate Auswahl der Lebensmittel für die Kontrolle über das Gewicht zu verwirklichen, wenn "die supernormalen" Lebensmittel, um anwesend sind zu den normalen Lebensmitteln in einem beliebigen vorliegenden Essen oder in einmalig vom Imbiss zu wetteifern.

Nachdem ich die Fliese der Schokolade an unsere Gruppe der Teilnehmer der Verwaltung des Gewichts austeile, frage ich sie, ob sie, sogar in ihrer Einbildung können, zu sehen, dass sich genau machen, dass es, um nehmen wird mit jenem Bonbon zu leben (oder unabhängig davon, dass die Nahrung sie am meisten zwingt, weggeessen zu werden), essen es nicht, wenn es in ihren Umgebungen ständig anwesend ist. Sie könnten eine Minute einnehmen und, die selbe Sache machen: Sie können, in Ihrer Einbildung, sich in den Situationen mit allen Lebensmitteln sehen, die Sie die Mehrheit der Ausführung genau verführen, was Sie sich versammeln sollen für den übrigen Teil Ihres Lebens machen, um Ihr Gewicht zu verwalten?

Wenn Sie sich sich von der Ausführung sogar nicht vorstellen können, was Sie machen sollen, dass mit diesen Situationen wirksam zu tun zu haben, wie Sie irgendwann erwarten können es tatsächlich zu machen?

Da es in Anwesenheit "der supernormalen" Lebensmittel die natürliche physiologische Reaktion "aufzunehmen" ist, besteht die sehr beste Strategie für die ständige Verwaltung des Gewichts darin, ihr Vorhandensein zu verwalten, das heißt, sich selten zu gönnen, in ihrem Vorhandensein so, dass Sie ständig zu sein kämpften mit der Versuchung nicht.

Aber solche Kontrolle über Ihnen ist es unmittelbar oder von Ihrer Umgebung ist nicht immer möglich. Ich weiß, dass vieler Ihnen Familien haben, die die schwere Nahrung unerwartet einführen, und Sie können fühlen, dass man der Menschen in Ihrer Familie, die kein Problem mit ihrem Gewicht haben, die Unruhe Ihr Wunsch nicht bereiten muss, die schwere Nahrung aus eigener Kraft zu entfernen. Außerdem würde sich bemerkenswert nicht fühlen, zu wissen, was Sie das "Klirren" verwalten können, nicht an Gewicht zunehmend? Obwohl wir die Zahl высококалорийных der Lebensmittel um das Haus gewöhnlich nicht bewahren, ist es jetzt wir gerade feierten das Weihnachten mit dem Besuch der Gäste des Hauses und der Festessen. Wir haben einen der unvergleichbaren Schokoladenkäsekuchen meiner Frau im Kühlapparat, eines des entzückenden Rechtes der Piroggen des Kürbisses meiner Tochter auf dem Küchentisch, und dem Quart meines eigenen selbstgemachten Eises ромовой die Rosinen im Froster. (Das Eis ist ziemlich gut, auch.) Zwanzig zwei Jahre rückwärts wurde ich, möglich weggeessen, und hat mit dieser entzückenden Nachtischen um das Haus, aber nicht heute an Gewicht zugenommen. Ich genieße diese Bildungen - jeder von ihnen - aber in der Verzögerung.

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DER VERLUST IN ВЕСЕ/BODY-BUILDING

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WARUM DIE UNRUHE, DIE IHR WAHRHAFTES BIOLOGISCHES ALTER FINDET?


Die Neugierde. Die Angst. Die Hoffnung. Ohne Tatsachen, nicht wissend, welchen Alters Sie wirklich ist, Sie können die eigene biologische Uhr nicht verwenden. Wie Sie den Wecker zwingen können, Sie zu einer bestimmten Zeit zu wecken, wenn Sie nicht wissen, aktivieren Sie in wieviel es - wenn die Klingel? Wie Sie wissen können, wie Sie lang ist, die die Brötchen backen sollen, wenn Sie nicht wissen, unterbringen Sie in wieviel sie schlecht den Thermostaten zuerst? Wie Sie wissen, wenn das Abendessen zu beginnen, wenn Sie, wenn nicht wissen Ihre Gäste ankommen werden? Es ist noch wichtig, damit die Noblesse genau wieviel, wo Sie mit, wo die Hände Ihrer sehr eigenen biologischen Uhr gerade jetzt, in diese Minute beginnen, um sie zu fünfzig, vierzig | dreißig, sogar zwanzig zurückzugeben?

Unser Körper - die Stunden gut-Satz, die gut gehen, aber wenn es sehr oder indiskret ist, sich zu bewegen, die Besorgnis geht vor der Stunde zu Ende.

- Joseph Chol

Eben glauben Sie mir, die Mehrheit von uns will jünger sein. Ich weiß, dass ich es wollte, Wir wollen die Energie, die Energie, жар, die wir zwei, zehn oder sogar zwanzig Jahre rückwärts hatten. Wir wir wollen die Behändigkeit, die Gesundheit, die Haltung, die Flamme |, der so hell im jungen Körper brennt und flimmert und trübt sich im Altern ein. Ich weiß, dass ich gemacht habe. Wir wollen die Schlacht der konvexen Taille endlich gewinnen, die fast von der Unvermeidlichkeit des Alters scheint. Ich weiß, dass ich gemacht habe.

Es - wie ich begonnen habe. Mit der Forschung und der großen Menge der Forschung, bis ich die sehr besten, einfachsten und klarsten alternden Prüfungen zugänglich gefunden habe. Ich habe sie gemacht. Ich habe das eigene Alter gemessen. Und als Folge war ich in der Lage, in den doppelten Zahlen (es befindet sich in den Dutzenden das Plus), die Zahl der Jahre zu rechnen, die sich auch Pfunde verringerten, die verlorengegangen sind. Diese Prüfungen waren mein Anfang. Sie sollen von Ihre sein. Ohne diese Prüfungen werden Sie vollständig nicht in der Lage sein, das Programm zu erproben. Sie werden nicht in der Lage sein, die Erfolge zu schätzen, die Sie gemacht haben. Sie haben einen genauen Bericht nur nicht, inwiefern auch feiner Sie jünger seid wurden. Sie werden neu Sie nicht genießen, die erscheinen werden ist die Jahre und Pfunde, feiner und gesunder vom Springbrunnen der Jugend jünger.

*43\323\8*

Der Verlust im Gewicht