EL RÉGIMEN DEL GIRO: LA CONSTRUCCIÓN DEL PESO - LA SEGURIDAD DE LA DIRECCIÓN

Los productos es de chocolate-condimentados, así como otros productos dulces y grasos de postre, son elaborados para incluir el apetito, hasta cuando su hambre era satisfecha. Cuando tales productos aparecen, comenzáis a llamar el talismo, y su páncreas comienza секретировать la insulina adicional en la preparación para el contacto con el azúcar en la comida. Las dos de estas reacciones le hacen tener hambre en realidad, hasta con tal que comáis ya. ¡Realmente, cada célula en su cuerpo incluye, parece, de nuevo y de nuevo y el grito, "Coman, coman!"

Los caramelo y la mayoría de otros productos, que caen en lo que llama la categoría del "alimento indigesto", son muy firmes resistir por su estatus "supernormal". Si tenéis una elección de un de estos productos (el caramelo, el pastel, el pastel, куки) o una comida más natural, tales como las frutas, la comida supernormal es casi indiscutible vencer. Así, muy difícil para la persona pesada se realiza la elección adecuada de los productos para el control del peso, cuando los productos "supernormales" asisten para competir con los productos normales en cualquier comida dada o en sencillo por la colación.

Después de que distribuyo la baldosa del chocolate a nuestro grupo de los participantes de la dirección del peso, los pregunto, si pueden, hasta en su imaginación, ver que se hacen exactamente que esto tomará para vivir con aquel caramelo (o independientemente de lo que la comida los hace más hartar), y no lo comen, cuando esto asiste constantemente en sus ambientes. Podríais ocupar un minuto y hacer la misma cosa: ¿podéis, en su imaginación, verse en las situaciones con todos los productos, que le seducen la mayoría de la ejecución exactamente que os reunís deben hacer para la otra parte de su vida para dirigir su peso?

¿Si no podéis hasta imaginarse por la ejecución que debéis hacer para tener que hacer con estas situaciones effectivamente, cómo podéis alguna vez esperar hacerlo en realidad?

Ya que es la reacción natural fisiológica "incluir" en presencia de los productos "supernormales", la muy mejor estrategia para la dirección constante del peso consiste para dirigir su presencia, es decir, raramente permitirse ser en su presencia así que no luchéis constantemente con la tentación.

Pero tal control sobre usted directamente o su ambiente no siempre es posible. Sé que mucho de Ud tendrán unas familias, que introducen el alimento indigesto inesperadamente, y podéis sentir que a las personas en su familia, que no tienen problema con su peso, no tiene que molestar su deseo de eliminar el alimento indigesto con sus propias fuerzas. ¿Además, no se sentiría admirable saber que podéis dirigir "дребезжанием", sin aumentar de peso? Aunque no guardamos habitualmente la cantidad de los productos de muchas calorías alrededor de la casa, exactamente ahora celebrábamos la Navidad con la visita a los invitados de la casa y las comidas de gala. Tenemos un de los pasteles con requesón incomparables de chocolate de mi mujer en el refrigerador, un del derecho admirable de los pasteles de la calabaza de mi hija en la mesa de cocina, y la cuarta de mi propio helado improvisado de la pasita de ron en el congelador. (El helado es bastante bueno, también.) Hace veinte dos años, probablemente, he hartado y ha aumentado de peso con todos estos postres admirables alrededor de la casa, pero no hoy. Gozo de estas creaciones - cada uno ellos - pero en la demora.

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LA PÉRDIDA EN ВЕСЕ/BODY-BUILDING

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UNAS NUEVAS MATEMÁTICAS: EL DESCUBRIMIENTO DE LA CUENTA INHERENTE DE LA CALORÍA (LA PARTE 1)


He recibido primero la idea para este plan de la comida, cuando he descubierto casualmente, cuántas calorías han sidas necesario mi marido para "apoyarlo" entonces el peso corriente casi 240 libras. Los resultados de su Test de la Tensión han aparecido sobre la copia impresa informática, multinumerada las páginas, que era cautivadora aún más que el horóscopo computerizado. Al mismo tiempo era hipnotizado y asustado. ¡Él comía más de 3 000 calorías por día! Examinaba nunca su peso desde el punto de vista de las calorías antes, y además no iba un paso más para comprender que él podía comer bien por lo menos sobre mil de calorías pon menos. A mí de 3 000 calorías eran la dificultad de la riqueza.

No debéis saber que la introducción diaria de la caloría del marido realiza este régimen, pero esto le mostrará, con que cantidad de las calorías debéis jugar y le daréis la mirada perspicaz a su cierto problema. Si lo reduzcan automáticamente a de 500 calorías por día, él perderá la libra a la semana; 1 000 calorías por día, dos libras por semana. El conocimiento de su cuenta térmica le ayudará establecer el objetivo y establecerá su contrabalanceo, que, si Sois pusilánimes, le ayudará. (¡Si reducís demasiado, él puede notar!) tratan de perder nunca más de pesos por el método así llamado "más rápido". Esto es enfermo.

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La pérdida en el peso