EL RÉGIMEN DEL GIRO: LA CONSTRUCCIÓN DEL PESO - LA SEGURIDAD DE LA DIRECCIÓN

Los productos es de chocolate-condimentados, así como otros productos dulces y grasos de postre, son elaborados para incluir el apetito, hasta cuando su hambre era satisfecha. Cuando tales productos aparecen, comenzáis a llamar el talismo, y su páncreas comienza секретировать la insulina adicional en la preparación para el contacto con el azúcar en la comida. Las dos de estas reacciones le hacen tener hambre en realidad, hasta con tal que comáis ya. ¡Realmente, cada célula en su cuerpo incluye, parece, de nuevo y de nuevo y el grito, "Coman, coman!"

Los caramelo y la mayoría de otros productos, que caen en lo que llama la categoría del "alimento indigesto", son muy firmes resistir por su estatus "supernormal". Si tenéis una elección de un de estos productos (el caramelo, el pastel, el pastel, куки) o una comida más natural, tales como las frutas, la comida supernormal es casi indiscutible vencer. Así, muy difícil para la persona pesada se realiza la elección adecuada de los productos para el control del peso, cuando los productos "supernormales" asisten para competir con los productos normales en cualquier comida dada o en sencillo por la colación.

Después de que distribuyo la baldosa del chocolate a nuestro grupo de los participantes de la dirección del peso, los pregunto, si pueden, hasta en su imaginación, ver que se hacen exactamente que esto tomará para vivir con aquel caramelo (o independientemente de lo que la comida los hace más hartar), y no lo comen, cuando esto asiste constantemente en sus ambientes. Podríais ocupar un minuto y hacer la misma cosa: ¿podéis, en su imaginación, verse en las situaciones con todos los productos, que le seducen la mayoría de la ejecución exactamente que os reunís deben hacer para la otra parte de su vida para dirigir su peso?

¿Si no podéis hasta imaginarse por la ejecución que debéis hacer para tener que hacer con estas situaciones effectivamente, cómo podéis alguna vez esperar hacerlo en realidad?

Ya que es la reacción natural fisiológica "incluir" en presencia de los productos "supernormales", la muy mejor estrategia para la dirección constante del peso consiste para dirigir su presencia, es decir, raramente permitirse ser en su presencia así que no luchéis constantemente con la tentación.

Pero tal control sobre usted directamente o su ambiente no siempre es posible. Sé que mucho de Ud tendrán unas familias, que introducen el alimento indigesto inesperadamente, y podéis sentir que a las personas en su familia, que no tienen problema con su peso, no tiene que molestar su deseo de eliminar el alimento indigesto con sus propias fuerzas. ¿Además, no se sentiría admirable saber que podéis dirigir "дребезжанием", sin aumentar de peso? Aunque no guardamos habitualmente la cantidad de los productos de muchas calorías alrededor de la casa, exactamente ahora celebrábamos la Navidad con la visita a los invitados de la casa y las comidas de gala. Tenemos un de los pasteles con requesón incomparables de chocolate de mi mujer en el refrigerador, un del derecho admirable de los pasteles de la calabaza de mi hija en la mesa de cocina, y la cuarta de mi propio helado improvisado de la pasita de ron en el congelador. (El helado es bastante bueno, también.) Hace veinte dos años, probablemente, he hartado y ha aumentado de peso con todos estos postres admirables alrededor de la casa, pero no hoy. Gozo de estas creaciones - cada uno ellos - pero en la demora.

*43/235/5*

LA PÉRDIDA EN ВЕСЕ/BODY-BUILDING

El portugués El italiano El español El inglés El francés El alemán

LA GRASA ROTA, LAS COTORRAS, Y LA MUJER: LA PARTE OSCURA DEL ESTRÓGENO


Los ciclos mensuales, el embarazo, la mamada, y la menopausia hacen los niveles del estrógeno balancearse hacia arriba, y los aumentos de cobre con el estrógeno. Las mujeres, que usaban las pídoras contraceptivas durante cualquier lapso de tiempo a menudo, prueban los niveles aumentados de cobre con los síntomas típicos de la depresión, los dolores de cabeza frecuentes, el cansancio, la cerradura, la variabilidad emocional, el aumento del peso, y el tiro frenético de la comida (especialmente para los bombones, los panes, y las pastas).

En el trimestre pasado del embarazo, el cobre y el vuelo de los niveles del estrógeno, pero después de que han puesto al niño, los niveles de cobre, como se supone, se allanan para equilibrar el zinc a natural 8:1 el equilibrio.

La hormona antagonista del estrógeno - прогестерон, la hormona, que ayuda sostener el embarazo. Прогестерон - la hormona extraordinariamente útil. Los niveles adecuados de esto aumentan la temperatura del cuerpo, probablemente aumentando la actividad fermentativa. Esto aumenta термогенез, o "el agotamiento" de las calorías superfluas, ayuda tranquilizar el cerebro, y prepar el cuerpo al embarazo.

Después de la detracción прогестерона (o después del aumento del estrógeno), la madre entra en el parto da a luz al niño. Si los niveles del estrógeno se quedarán alto, porque el sistema hormónico de la mujer fue desequilibrado o porque los niveles de cobre se quedan subido, los niveles прогестерона se quedarán bajos. Piensen en esto como sobre el columpio doble. Cuando el estrógeno es alto, прогестерон es bajo; cuando el cobre es alto, el zinc es bajo.

"Después de que pierdo el peso, quiero ser aquí para mis hijos. ¡Quiero ir, viajando a pie de nuevo, y hacer las cosas familiares, sin sentir que voy a tener el ataque cardíaco!"

LA ELEGANCIA

Opuesto дисбалланс se encuentra raramente, puesto que el régimen americano дефицитна en rico en el zinc rojo como los productos la carne, las ostras, y otros dones del mar y verde. Ya que no comemos muchos de estos productos, el contrabalanceo delgado tiene lugar nunca. El juego para ver, que puede subir más arriba, el estrógeno o прогестерон, el cobre o el zinc, el juego adelante y adelante. ¿El resultado? La depresión puerperal y todos los síntomas mencionados más arriba respecto a las pídoras contraceptivas, incluso el peso aumentado.

La decisión del zinc y el problema de cobre no es difícil. Aumenten simplemente la cantidad del zinc en el régimen durante algunos meses, y el cobre superfluo chelated se-lava es típico del cuerpo. El zinc y los niveles de cobre entonces vuelven a normal y reducen los síntomas llamados дисбаллансом. La decisión del estrógeno / el problema прогестерона, probablemente, no tanto fácilmente. Las mujeres deben trabajar con es nutritivo por el médico informado para los soplos sobre el equilibrio de sus hormonas femeninas sexuales por medio de las hierbas y las hormonas naturales.

Esto - donde desorden real y el desajuste comienzan. En realidad cada mujer, que ha decidido la terapia reemplazante del estrógeno equilibrar estas hormonas, prueba el aumento del peso. Ninguna pregunta de esto. Esta ventaja puede situarse en algún sitio solamente de algunas libras superfluas del agua a más de veinte libras del exceso del agua y la grasa. Los medios naturales, que equilibran la hormona, tales como las hierbas, no tienen este efecto, que aumenta el peso. Mientras que pueden tomar un poco más largamente para hacerse terapéutico, pueden trabajar effectivamente en el equilibrio del sistema femenino.

*43\319\2*

La pérdida en el peso