LE RÉGIME DE LA ROTATION : LA CONSTRUCTION DU POIDS - L'ASSURANCE DE LA GESTION

Les produits shokoladno-assaisonnés, ainsi que d'autres produits sucrés et gras de dessert, sont élaborés pour insérer l'appétit, même quand votre famine était satisfaite. Quand tels produits apparaissent, vous commencez à provoquer la sialorrhée, et votre pancréas commence секретировать l'insuline supplémentaire dans la préparation du contact avec le sucre dans la nourriture. Les deux de ces réactions vous obligent à avoir faim en réalité, même vu que vous avez mangé déjà. En effet, chaque cellule dans votre corps, semble, insère de nouveau et de nouveau et le cri, "Poesh'te, поешьте!"

L'acidulé et la plupart des autres produits, qui tombent à ce qu'appelle comme la catégorie de "la nourriture indigeste", sont très fermes résister à cause de leur statut "supernormal". Si vous avez un choix d'un de ces produits (l'acidulé, le pâté, le pâté, куки) ou la nourriture plus naturelle, tels que les fruits, la nourriture supernormale est presque indiscutable vaincre. Ainsi, il est très difficile pour personne lourde de réaliser le choix adéquat des produits pour le contrôle du poids, quand les produits "supernormaux" assistent pour concurrencer aux produits normaux dans n'importe quelle nourriture donnée ou à разовом par le hors-d'oevres.

Après que je distribue la tablette de chocolat à notre groupe des participants de la gestion du poids, je leur demande, s'ils peuvent, même dans leur imagination, voir que se font exactement que cela prendra pour vivre avec cet acidulé (ou indépendamment de ce que la nourriture les oblige plus à se bourrer), et ne mangent pas cela, quand cela assiste constamment dans leurs milieux. Vous pourriez occuper une minute et faire le même objet : vous pouvez, dans votre imagination, vous voir dans les situations avec tous les produits, qui vous tentent la plupart de l'exécution exactement que vous vous réunissez doivent faire pour l'autre partie de votre vie pour diriger votre poids ?

Si vous ne pouvez pas même vous imaginer par l'exécution que vous devez faire pour avoir affaire à ces situations effectivement, comment vous pouvez jamais attendre faire cela en réalité ?

Puisque c'est la réaction naturelle physiologique "insérer" en présence des produits "supernormaux", la très meilleure stratégie pour la gestion constante par le poids comprend pour diriger leur présence, c'est-à-dire, rarement permettre d'être dans leur présence de manière que vous ne luttiez pas constamment avec la tentation.

Mais un tel contrôle sur vous est direct ou par votre milieu n'est pas toujours possible. Je connais que plusieurs de vous auront des familles, qui introduisent la nourriture indigeste brusquement, et vous pouvez sentir que les gens dans votre famille, qui n'ont pas de problème avec leur poids, il ne faut pas déranger votre désir d'éliminer la nourriture indigeste par les forces. En outre ne se sentirait pas remarquable connaître que vous pouvez diriger "le tintement", sans prendre du poids ? Bien que nous ne gardions pas d'habitude la quantité de produits riches en calories autour de la maison, directement nous fêtions Noël avec la visite des visiteurs de la maison et les dîners de gala. Nous avons une des talmouses incomparables de chocolat de ma femme dans le réfrigérateur, un du droit ravissant des pâtés de la courge de ma fille sur la table de cuisine, et le quart de mes glaces personnelles improvisées du charme de rhum à морозильнике. (Les Glaces sont assez bonnes, aussi.) Il y a vingt deux ans je, probablement, объелся ai pris du poids avec tous ces desserts ravissants autour de la maison, mais non aujourd'hui. Je jouis de ces créations - chacuns d'eux - mais dans le ralentissement.

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LA PERTE À ВЕСЕ/BODY-BUILDING

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DES NOUVELLES MATHÉMATIQUES : LA DÉTECTION DU COMPTE INHÉRENT DE LA CALORIE (LA PARTIE 1)


J'ai reçu d'abord l'idée pour ce plan de la nourriture, quand j'ai découvert par hasard, combien de calories ont été nécessaires mon mari pour "le soutenir" alors le poids en cours presque 240 livres. Les résultats de son Test de l'Effort sont apparus sur le listing informatique multinuméroté la page, qui était prenant encore plus que l'horoscope d'ordinateur. J'étais hypnotisé et effrayé simultanément. Il mangeait plus que 3 000 calories par jour! Je n'examinais jamais son poids du point de vue des calories autrefois, et de plus je n'allais pas un pas ensuite pour comprendre qu'il pouvait manger bien au moins sur mille calories mets moins. À moi 3 000 calories étaient la difficulté de la richesse.

Vous ne devez pas connaître que l'introduction quotidienne de la calorie du mari réalise ce régime, mais cela vous montrera, avec quelle quantité de calories vous devez jouer et vous donnerez le regard pénétrant sur son problème défini. Si vous le réduisez automatiquement par 500 calories par jour, il perdra la livre par semaine; 1 000 calories par jour, deux livres par semaine. La connaissance de son compte thermique vous aidera à établir le but et établira votre pondération, qui, si vous Êtes peureux, vous aidera. (Si vous diminuez beaucoup, il peut remarquer!) ne tentent jamais de perdre plus de poids par la soi-disante méthode "plus rapide". C'est malade.

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La perte dans le poids