LE RÉGIME DE LA ROTATION : LA CONSTRUCTION DU POIDS - L'ASSURANCE DE LA GESTION

Les produits shokoladno-assaisonnés, ainsi que d'autres produits sucrés et gras de dessert, sont élaborés pour insérer l'appétit, même quand votre famine était satisfaite. Quand tels produits apparaissent, vous commencez à provoquer la sialorrhée, et votre pancréas commence секретировать l'insuline supplémentaire dans la préparation du contact avec le sucre dans la nourriture. Les deux de ces réactions vous obligent à avoir faim en réalité, même vu que vous avez mangé déjà. En effet, chaque cellule dans votre corps, semble, insère de nouveau et de nouveau et le cri, "Poesh'te, поешьте!"

L'acidulé et la plupart des autres produits, qui tombent à ce qu'appelle comme la catégorie de "la nourriture indigeste", sont très fermes résister à cause de leur statut "supernormal". Si vous avez un choix d'un de ces produits (l'acidulé, le pâté, le pâté, куки) ou la nourriture plus naturelle, tels que les fruits, la nourriture supernormale est presque indiscutable vaincre. Ainsi, il est très difficile pour personne lourde de réaliser le choix adéquat des produits pour le contrôle du poids, quand les produits "supernormaux" assistent pour concurrencer aux produits normaux dans n'importe quelle nourriture donnée ou à разовом par le hors-d'oevres.

Après que je distribue la tablette de chocolat à notre groupe des participants de la gestion du poids, je leur demande, s'ils peuvent, même dans leur imagination, voir que se font exactement que cela prendra pour vivre avec cet acidulé (ou indépendamment de ce que la nourriture les oblige plus à se bourrer), et ne mangent pas cela, quand cela assiste constamment dans leurs milieux. Vous pourriez occuper une minute et faire le même objet : vous pouvez, dans votre imagination, vous voir dans les situations avec tous les produits, qui vous tentent la plupart de l'exécution exactement que vous vous réunissez doivent faire pour l'autre partie de votre vie pour diriger votre poids ?

Si vous ne pouvez pas même vous imaginer par l'exécution que vous devez faire pour avoir affaire à ces situations effectivement, comment vous pouvez jamais attendre faire cela en réalité ?

Puisque c'est la réaction naturelle physiologique "insérer" en présence des produits "supernormaux", la très meilleure stratégie pour la gestion constante par le poids comprend pour diriger leur présence, c'est-à-dire, rarement permettre d'être dans leur présence de manière que vous ne luttiez pas constamment avec la tentation.

Mais un tel contrôle sur vous est direct ou par votre milieu n'est pas toujours possible. Je connais que plusieurs de vous auront des familles, qui introduisent la nourriture indigeste brusquement, et vous pouvez sentir que les gens dans votre famille, qui n'ont pas de problème avec leur poids, il ne faut pas déranger votre désir d'éliminer la nourriture indigeste par les forces. En outre ne se sentirait pas remarquable connaître que vous pouvez diriger "le tintement", sans prendre du poids ? Bien que nous ne gardions pas d'habitude la quantité de produits riches en calories autour de la maison, directement nous fêtions Noël avec la visite des visiteurs de la maison et les dîners de gala. Nous avons une des talmouses incomparables de chocolat de ma femme dans le réfrigérateur, un du droit ravissant des pâtés de la courge de ma fille sur la table de cuisine, et le quart de mes glaces personnelles improvisées du charme de rhum à морозильнике. (Les Glaces sont assez bonnes, aussi.) Il y a vingt deux ans je, probablement, объелся ai pris du poids avec tous ces desserts ravissants autour de la maison, mais non aujourd'hui. Je jouis de ces créations - chacuns d'eux - mais dans le ralentissement.

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LA PERTE À ВЕСЕ/BODY-BUILDING

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POURQUOI L'INQUIÉTUDE TROUVANT VOTRE ÂGE VÉRITABLE BIOLOGIQUE ?


La curiosité. La peur. Nadejda. Sans faits, sans connaître, quel âge vous en effet, vous ne pouvez pas adapter les horloges biologiques personnels. Comment vous pouvez obliger le réveil vous éveiller à l'heure fixée, si vous ne connaissez pas, à combien cela - quand vous activez le coup de téléphone ? Comment vous pouvez connaître, combien de temps vous, qui doivent faire les brioches, si vous ne connaissez pas, à combien vous les placez d'abord mal le thermostat ? Comment vous connaissez, quand commencer le souper, si vous ne connaissez pas, quand vos visiteurs arriveront ? Combien encore important pour que la noblesse soit exacte, où vous commençons avec, où les mains de vos horloges biologiques très personnels directement, à ce moment-là pour les rendre vers cinquante, | trente, même vingt ?

Notre corps - les heures bien-ensemble, qui marchent bien, mais si lui beaucoup ou indiscrètement démarrer, l'alarme s'achève devant l'heure.

-Dzhozef Hol

Croyez me, la plupart de nous veut être plus jeune. Je connais que je voulais cela, nous voulons l'énergie, l'énergie, la chaleur, qui nous avions deux, dix ou même il y a vingt ans. Nous voulons l'agilité, la santé, le maintien, la flamme |, qui brûle ainsi vivement dans un jeune corps et scintille et un se ternit dans le vieillissement. Je connais que j'ai fait. Nous voulons enfin gagner la bataille de la taille convexe, qui semble presque à l'imminence de l'âge. Je connais que j'ai fait.

Cela - comment j'ai commencé. Avec l'étude et une grande quantité d'étude, je n'ai pas trouvé les très meilleurs tests, les plus simples et les plus clairs vieillissant accessible. Je les ai fait. J'ai mesuré l'âge personnel. Et finalement j'étais en état de compter dans les chiffres doubles (cela se trouve dans les dizaines plus), la quantité d'années, qui diminuaient les livres, qui ont disparu. Ces tests étaient mon début. Ils doivent être votres. Sans ces tests vous ne serez pas en état entièrement d'éprouver le programme. Vous ne serez pas en état d'estimer les succès, que vous avez fait. Vous n'aurez pas de rapport exact seulement, autant d'une manière plus juvénile et plus fin vous êtes devenus. Vous ne jouirez pas nouveau vous, qui années et les livres, plus fin et plus sain de la Fontaine de la Jeunesse apparaîtront d'une manière plus juvénile.

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La perte dans le poids